체중감량팁1 🥗 포만감 높은 다이어트 음식 TOP10 적게 먹어도 배부르고 살은 빠지는 음식 리스트“먹어도 금방 배고파요…”다이어트를 하다 보면 이런 고민, 꼭 한 번쯤 하게 되죠.공복이 너무 자주 찾아오면 다이어트를 유지하기 정말 힘들어요.그래서 중요한 건 ‘칼로리는 낮고, 포만감은 높은’ 음식을 똑똑하게 선택하는 것!이번 글에서는 실제로 제가 다이어트 중에 자주 먹었던포만감 높은 다이어트 음식 10가지를 소개할게요.💡 칼로리 부담은 적고, 배는 든든한 실속 있는 식단 리스트예요. ✅ 1. 오트밀복합 탄수화물 + 식이섬유의 대표 주자!천천히 소화되어 혈당 상승을 막고 포만감을 오래 유지해줍니다.우유나 두유에 불려 먹으면 훌륭한 아침 식사가 돼요.✅ 2. 삶은 달걀저렴하고 간편하면서도 단백질 함량이 높은 완전식품.소화도 잘 되고 포만감도 커서, 간식이나 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
