저칼로리간식2 🍫 다이어트 간식 TOP10 포만감은 높이고 칼로리는 낮춘 똑똑한 선택 다이어트를 하다 보면 입이 심심할 때,달콤한 게 먹고 싶을 때 정말 많죠.하지만 과자나 아이스크림 같은 일반 간식을 자주 먹다 보면노력했던 다이어트가 금방 무너지기 쉬워요.그래서 오늘은 저칼로리지만 포만감이 높고,맛도 챙길 수 있는 다이어트 간식 10가지를 소개할게요.제가 직접 먹어본 것들을 중심으로 정리해서,지금 당장 냉장고에 넣어둘 수 있는 것들만 모았습니다!✅ 1. 플레인 그릭요거트고단백 + 유산균 + 포만감 삼박자를 갖춘 간식!플레인 타입은 당분이 적고, 베리나 견과류를 곁들이면입도 즐겁고 건강도 챙길 수 있어요.아침 대용이나 저녁 간식으로도 추천합니다.✅ 2. 삶은 달걀단백질의 왕!배고플 때 간단하게 꺼내 먹기 좋고,노른자까지 함께 먹으면 비타민과 지.. 2025. 4. 8. 🌙 다이어트 중 먹어도 되는 야식 TOP7 밤에 배고프다고 무작정 참지 마세요! 야식이 다이어트의 적이라고요?꼭 그렇지만은 않아요.‘무엇을 먹느냐’가 문제지, ‘먹는 것 자체’가 문제는 아닙니다.오히려 공복 스트레스로 수면의 질이 떨어지거나, 다음 날 폭식으로 이어지는 것이 더 위험할 수 있어요.그래서 오늘은 제가 실제로 다이어트 중에 먹었던, 그리고 실제로 체중 감량에 방해되지 않았던 건강한 야식 7가지를 소개할게요.✅ 1. 삶은 달걀고단백 + 포만감 + 간편함, 삼박자를 고루 갖춘 최고의 야식이에요.노른자까지 섭취하면 필수 지방과 비타민도 함께 챙길 수 있어요.아침 대용은 물론, 밤에 출출할 때도 부담 없이 먹을 수 있답니다.✅ 2. 두유 또는 그릭요거트소화가 부담스럽지 않고, 단백질과 유산균을 함께 섭취할 수 있는 간식입니다.플레인 타입이나.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
