운동앱추천1 🏋️ 홈트레이닝 기초 가이드 운동 기구 없이도, 집에서 탄탄하게 시작하는 다이어트 운동 루틴운동은 해야겠는데, 헬스장 가기엔 귀찮고돈도 아깝고 시간도 안 맞고…그래서 운동을 포기한 적 있으시죠?사실 운동은 꼭 헬스장에 가지 않아도, 집에서도 충분히 가능합니다.지금 소개할 홈트레이닝 기초 루틴만 알아두면,✔️ 공간 제한 없이✔️ 기구 없이도✔️ 체중 감량 + 체형 교정 효과까지한 번에 잡을 수 있어요!✅ 1. 맨몸으로 할 수 있는 전신운동기구 없이도 내 몸 하나만 있으면 충분합니다.운동설명스쿼트하체 근육 + 엉덩이 탄력 개선런지허벅지와 균형감각 향상플랭크복부 지방 감소 + 자세 교정팔굽혀펴기가슴·팔·복부 자극✔️ 하루 1분씩 3세트만 해도 땀이 나고 체지방 연소 효과가 충분합니다.💡 초보자 팁무릎 대고 푸시업 → 허리에 무리 X플랭.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음